تست رفتار، احساس و فکر ناکارآمد
رفتار، احساس و فکر ناکارآمد
|
ابتدا روی چهارخانه جلوی هر عبارتی را که در مورد شما صادق است کلیک کنید و در پایین نمره تست را دریافت کنید. |
توضیح نتیجه این تست صرف داشتن این افکار الزاما به معنای اختلال روانی نیست. ولی این افکار بشدت فشارزا هستند و شرایط مناسبی را در زندگی روزمره برای شکل گرفتن اختلالات روانی مختلف فراهم می‌آورند.
اگر در این تست نمره شما کمتر از 15 است، جزء آدمهای خوشبختی هستید که زندگی را مدام به کام خود تلخ نمی‌کنید.
با رسیدن به نمرات بین 20 الی 30، لازم است به فکر باشید و در رفتار خودتان تجدید نظر کنید.
به عباراتی که علامت زنده‌اید با دقت نگاه کنید و در مورد هر کدام از خود بپرسید: «چرا من این فکر، این احساس و یا اسن رفتار را دارم؟» و بعد برای تغییر آن حتما یک برنامه‌ریزی جدی کنید.
اگر نمره شما در این تست از 30 به بالا است، باید واقعا به فکر بیافتید و جدا برای تغییر این افکار کاری بکنید.
|
